Tabata Basic

This workout features cardio and strength training in different planes of motion. It will get you in shape for your favorite Olympic event and increase your overall fitness! Make sure to set up all of your equipment before starting this workout, including: a set of medium weight dumbbells and the Olympic Spirit!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Cross Knees to Elbows

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

90-90 Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Plank

4 минуты

Связанные тренировки

Tabata .. Alll

26 мин 30 сек, Интенсивный

Tabata Aerobic A

17 мин 15 сек, Интенсивный

Tabata Workout

21 минуты, Интенсивный

Tabata

17 минуты, Интенсивный

Tabata

13 мин 20 сек, Интенсивный

Tabata

3 мин 50 сек, Интенсивный