Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tabata Workout

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Mey Soares
 		    Добавлено Mey Soares
Tabata Workout
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 4 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 4 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 4 раундов
Walking Lunges
Walking Lunges
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 4 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 4 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 9: 4 раундов
Glutes 100
Glutes 100
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 10: 4 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 11: 4 раундов
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Workout Discussion

20 Mar
Yep, you're right. I've already corrected!👍👍
13 Feb
great workout. The only thing I see wrong that breaks the cycle is the 10 sec planks. They should be 20 sec.

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
17 минуты, Интенсивный
Tabata Workout
Tabata Workout
16 минуты, Интенсивный
Tabata Workout
Tabata Workout
12 мин 50 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
7 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
16 мин 54 сек, Интенсивный
Tabata Full Body
Tabata Full Body
16 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Tabata Full Body

Tabata Full Body

Интенсивный 16 мин  
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Интенсивный 11 мин  
Full Body   No Equipment
20 Min Tabata

20 Min Tabata

Средний 20 мин  
Full Body  
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Средний 16 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно