Средняя тренировка

Bums

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Michelle Wood

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

1 минута

15 повторения

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

1 минута

15 повторения

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

1 минута

15 повторения

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

15 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

1 минута

15 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

16 минуты,

10 мин 30 сек, Средний

14 мин 10 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bikini Abs

Средний

30 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Bum

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Chair, Wall

Squats

Начинающий

4 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело