Средняя тренировка

Tabata

Средний Duration 24 минуты

Добавлено личным тренером Johanna Collazos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

Набор 2: 8 раундов

All Out

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 8 раундов

All Out

20 секунды

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Набор 6: 8 раундов

All Out

20 секунды

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

1 минута

Набор 8: 8 раундов

All Out

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

34 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Tabata - Modified

Tabata - Modified

3 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body

Средний

35 мин

Chair, Wall

Monday:Legs and butt

Средний

36 мин

Lower Body

Strength Machine

Tuesday - Upper body

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbell, Chair, Strength Machine

Thursday - Butt and calves

Средний

29 мин

Lower Body

Barbell

Friday - Upper Body

Средний

19 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Chest Shoulders And Triceps

Средний

28 мин

Core

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело