Интенсивная тренировка

Six Pack Attack

Интенсивный Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Evan Morton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

25 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

15 секунды

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 45 сек, Интенсивный

11 мин 35 сек, Интенсивный

1 ч 24 мин 10 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Six Pack Workout

Six Pack Workout

22 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Bicycles Crunches

Начинающий

75 сек

Core

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Treadmill Training

Средний

1 ч 20 м

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Volly Ball Work Outs

Средний

3 мин

Lower Body

Mikey's Gym MMA TIME 👊💧

Интенсивный

14 мин

Shoulders

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело