Интенсивная тренировка

Six Pack Explosion

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rola Luo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 секунды

1 минута

5 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

12 минуты,

6 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Explosive

Интенсивный

16 мин

Shoulders

Explosion

Интенсивный

9 мин

Full Body

Explosive Legs

Интенсивный

10 мин

Box or Step, Barbell

Explosive Core

Средний

15 мин

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Rings

Menstrual Yoga Pain Relief

Начинающий

16 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело