Тренировка для начинающих

Six Pack

Начинающий Duration 100 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Jack Bennett

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Raise

20 секунды

Flutter Kicks

20 секунды

Leg Raised

20 секунды

Bicycle Crunches

20 секунды

Plank Hold

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 40 сек,

5 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

4 мин 11 сек, Средний

1 ч 24 мин 10 сек, Средний

7 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tough Wall Workout

Интенсивный

10 мин

Arms

Wall, Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Stomach!

Средний

9 мин

Core

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Stomach

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело