Тренировка для начинающих

Fatass

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Jasmine Kuk

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Cmon biish

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

Fitness Workout

Fitness Workout

10 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

22 мин 20 сек, Средний

6 мин 35 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело