Интенсивная тренировка

Hard Knocks

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Mai D

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Variety of crunches

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

10 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

22 мин 15 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

11 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Интенсивный

60 сек

Chest

Интенсивный

60 сек

Quick Chest Workout 1

Интенсивный

5 мин

Upper Body

Dumbbells

Tricep Workout

Интенсивный

8 мин

Dumbbells

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Интенсивный

3 м 30 с

Core

No Equipment

❥ Lateral Leg Lifts ❥

Интенсивный

2 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело