Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hurricanes

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Box or Step, Dumbbell, BOSU

Amy Clark
 		    Добавлено Amy Clark
Hurricanes
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями Тренировки на босу-боле
Описание

Keep heart rate up 3 sets Aerobic / 2 body weight. ... Rest .. 3 sets Aerobic two lifting .. Rear ... 3 sets body weight

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Quick Toe Taps on Step
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
High Knees
High Knees
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
15 секунды
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
15 секунды

Набор 6: 1 раунд
High Fives
High Fives
1 минута

Связанные тренировки

HIIT 2
HIIT 2
15 мин 40 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
29 минуты, Интенсивный
HIIT 2
HIIT 2
18 мин 15 сек, Средний
Covid HIIT
Covid HIIT
16 мин 27 сек, Средний
Quick & Easy
Quick & Easy
4 мин 38 сек, Начинающий
HIIT
HIIT
19 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Entrenamiento Glúteo, Isquiotibiales Y Cuads
Entrenamiento Glúteo, Isquiotibiales Y Cuads
43 мин 21 сек, Средний
Kraftausdauer 26 Whd. 4 WOCHEN
Kraftausdauer 26 Whd. 4 WOCHEN
1 ч 12 мин 40 сек, Средний
KRAFT Ganzkörper 60 - 70 min
KRAFT Ganzkörper 60 - 70 min
59 мин 46 сек, Интенсивный
The Bruce Wayne Workout 2
The Bruce Wayne Workout 2
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Средний 15 мин  
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Barbells

Barbells

Интенсивный 20 мин  
Amy's Spin Class Melt Down

Amy's Spin Class Melt Down

Интенсивный 51 мин  
Full Body   Dumbbell, Cardio Machine, Wall
Cycle Attempt One

Cycle Attempt One

Средний 1 час  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно