Cycle Attempt One

Barefoot , wake me up, no superstar,countdown, bangrang, bitch I'm Madonna , cloths off , ex's and oh's , flare black widow. Ladi dadi. Blow. Derp what wouldn't do. The things I regret

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Легкий

Warm-Up Cycling

2 мин 50 сек

Набор 2: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный

Moderate Cycling

4 мин 10 сек

Набор 3: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Fast Cycling

3 мин 42 сек

Набор 4: 1 раунд

Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Fast Cycling

4 мин 7 сек

Набор 5: 1 раунд

Наклон: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Standing Cycling

3 мин 35 сек

Набор 6: 1 раунд

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Standing Cycling

3 мин 47 сек

Набор 7: 1 раунд

Веса: Умеренный

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Веса: Умеренный

Alternating Hammer Curls

30 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

30 секунды

Power Punches

30 секунды

Веса: Умеренный

Seated Dumbbell Press

30 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Fly

30 секунды

Dumbbell Front Raises

20 секунды

Набор 8: 1 раунд

Наклон: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Standing Cycling

3 мин 22 сек

Набор 9: 1 раунд

Сопротивление: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Fast Cycling

5 мин 31 сек

Набор 10: 1 раунд

Наклон: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Standing Cycling

3 мин 29 сек

Набор 11: 1 раунд

Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Fast Cycling

5 мин 14 сек

Набор 12: 1 раунд

Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Fast Cycling

4 мин 45 сек

Набор 13: 1 раунд

Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Fast Cycling

4 мин 39 сек

Набор 14: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Moderate Cycling

3 мин 40 сек

Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Cool Down Cycling

3 мин 26 сек

Связанные тренировки

Bike #7

30 минуты, Средний

Short & Sweat Session #5

44 мин 55 сек, Средний

Interval cycling

21 мин 20 сек, Начинающий

Bike

28 мин 30 сек, Средний

Spin 1

13 минуты, Средний

Cycling

31 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Snow Day

11 мин 30 сек, Средний

Moderate Butt & Legs

32 минуты, Средний

Core Abs

1 ч 10 мин 18 сек, Интенсивный