Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Abs

Интенсивный   1 ч 10 м

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Azüreiyl A.
 		    Добавлено Azüreiyl A.
Core Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на стуле
Описание

Focus on core body strengthening, and shredding. Fasted Cardio + Abs and Oblique exercises.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm Up Rowing
Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Warm Up Rowing
5 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Weighted Ball Crunch
Веса: Умеренный
Weighted Ball Crunch
20 повторения
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 повторения
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
10 повторения
Rest
Rest
5 минуты

Набор 3: 3 раундов
Seated Leg Raises
12 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 4: 3 раундов
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Walk Briskly
❤️ Умеренная (Зона 2)
Walk Briskly
30 минуты

Связанные тренировки

Thursday
Thursday
26 мин 20 сек, Интенсивный
Core
Core
47 мин 2 сек, Средний
Core Abs
Core Abs
4 мин 50 сек, Средний
Abs Cardio
Abs Cardio
25 минуты, Интенсивный
Abs And Core
Abs And Core
18 мин 20 сек, Начинающий
Core 1
Core 1
9 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Snow Day
Snow Day
11 мин 30 сек, Средний
Moderate Butt & Legs
Moderate Butt & Legs
32 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder The Treasure Chest On Your Back

Shoulder The Treasure Chest On Your Back

Интенсивный 1 ч 9 м  
Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair
ABSolutely Brutal

ABSolutely Brutal

Интенсивный 43 мин  
Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball
Legs Be Damned

Legs Be Damned

Средний 31 мин  
Strength Machine, Chair, Barbell, Box or Step, Stability Ball
Back To Basics!

Back To Basics!

Интенсивный 59 мин  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell
Call To Arms!

Call To Arms!

Интенсивный 1 ч 1 м  
Legs   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Cardio Machine
Power Arm

Power Arm

Средний 25 мин  
Arms   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно