Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Backlight

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Azüreiyl A.
 		    Добавлено Azüreiyl A.
Backlight
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с гири
Описание

Intensive full sets workout

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Alternating Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Alternating Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Left Arm Rows
12 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Тяжелый
Kneeling Right Arm Rows
12 повторения
Double Kettlebell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Double Kettlebell Bent Over Rows
15 повторения
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
2 минуты, Средний
Get Fit
Get Fit
11 мин 16 сек, Интенсивный
Back/Shoulder Back
Back/Shoulder Back
13 мин 30 сек, Интенсивный
Back
Back
3 мин 38 сек, Средний
BACK
BACK
23 мин 49 сек, Средний
Shoulders Start
Shoulders Start
37 мин 56 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balanced strength
Balanced strength
28 мин 20 сек, Средний
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 мин 10 сек, Средний
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 мин 4 сек, Начинающий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 мин 36 сек, Средний
Hard Back
Hard Back
34 минуты, Интенсивный
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

ABSolutely Brutal

ABSolutely Brutal

Интенсивный 43 мин  
Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball
CHEST-Nuts!

CHEST-Nuts!

Интенсивный 1 ч 1 м  
Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Over Your Shoulder

Over Your Shoulder

Средний 28 мин  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell
Delto Force

Delto Force

Интенсивный 57 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
The Resistance

The Resistance

Средний 22 мин  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Shoulder Resistance

Shoulder Resistance

Средний 16 мин  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно