Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
15 минуты

Набор 2: 3 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Barbell Upright Row
15 повторения

Набор 3: 3 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Single Arm Barbell Row
15 повторения

Набор 4: 3 раундов
15 повторения

Набор 5: 3 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Максимальная (Зона 5)
Machine Preacher Curl
15 повторения

Набор 6: 3 раундов
15 повторения


Связанные тренировки

Pull 1
27 мин 36 сек,
Pull
45 мин 17 сек, Интенсивный
Upper1
34 мин 50 сек, Интенсивный
Dumbbell
13 мин 45 сек, Интенсивный
Back
1 ч 14 мин, Интенсивный
Wed 28th
18 мин 57 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout
49 мин 39 сек, Интенсивный
SWOLEvember - Chest- Friday
28 мин 39 сек, Средний
Mitch's Workout
11 мин 20 сек, Средний
Push A Advanced (intense
1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Focus
15 мин 24 сек, Средний
Upper Body Max
6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок