DRAGONBOAT CORE

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Brinny Ong

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core workout for land training

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 6 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 6 раундов

Leg Raises

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 6 раундов

Russian Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 6 раундов

Flutter Kicks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 6 раундов

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Long Core

17 мин 15 сек, Средний

Core

6 мин 30 сек, Интенсивный

Core Workout

19 минуты, Средний

Core

8 мин 45 сек, Средний

Finding Your Core

18 минуты, Средний

Simply Core

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.