Интенсивная тренировка

Booty Builder

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Chair

Добавлено Haley Luckeroth

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 минута

30 секунды

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунды

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 минута

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Booty Builder 1

Booty Builder 1

27 минуты, Средний

12 мин 10 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

16 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 мин 40 сек, Средний

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 мин 31 сек, Средний

13 мин 50 сек, Средний

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 мин 44 сек, Начинающий

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 мин 22 сек, Средний

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body HIIT

Интенсивный

27 мин

Shoulders

Chair, Medicine Ball

Booty Lifter 😉

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

On the Ball!

Средний

8 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело