Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

:)

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core

Lisa Berthiaume
 		    Добавлено Lisa Berthiaume
:)
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 мин 30 сек
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 минута
Frog Crunches
Frog Crunches
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута

Связанные тренировки

Morning Yoga
Morning Yoga
9 минуты, Средний
Al's Favorites
Al's Favorites
50 минуты, Средний
Yoga
Yoga
12 мин 25 сек, Средний
daily
daily
8 мин 30 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
10 минуты, Средний
Stretchy
Stretchy
13 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Средний 30 мин  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Средний 16 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно