Интенсивная тренировка

Bicep

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Bench

Добавлено Moiz Boxwala

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

Веса: Умеренный

Alternating Hammer Curls

25 повторения

Barbell Bicep Curls

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

25 повторения

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

15 повторения

Left Concentrated Bicep Curls

Веса: Умеренный

Left Concentrated Bicep Curls

40 повторения

Right Concentrated Bicep Curls

Веса: Умеренный

Right Concentrated Bicep Curls

40 повторения

Связанные тренировки

19 мин 45 сек, Средний

2 мин 32 сек, Средний

15 мин 40 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

Bicep (Weights)

Bicep (Weights)

4 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Phys Ed Lower Body And Abs

Интенсивный

12 мин

Biceps

Интенсивный

44 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Triceps

Начинающий

2 мин

Arms

Dumbbells

Chest

Средний

4 мин

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Weekday Warrior

Начинающий

14 мин

Lower Body

No Equipment

for biceps

Интенсивный

38 сек

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело