Средняя тренировка

Machine Workout B

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Добавлено Sophia Tai

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике

Описание

2 sets each

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Extension

15 повторения

Seated Leg Curl

15 повторения

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторения

Seated Cable Row

12 повторения

10 повторения

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 повторения

Cable Tricep Push Down

15 повторения

Связанные тренировки

1 ч 5 мин 38 сек, Начинающий

8 мин 21 сек, Средний

5 мин 9 сек, Средний

Machine Workout

Machine Workout

1 мин 50 сек, Начинающий

48 минуты, Начинающий

19 мин 12 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

41 мин 46 сек, Средний

Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!

Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!

30 мин 1 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Machine Workout

Средний

44 мин

Legs

Strength Machine

AB, Arm, & Leg Machine Workout

Интенсивный

30 мин

Machine Workout C

Средний

2 м 30 с

Upper Body

Strength Machine, Barbell, Bench

Machine Workout A

Средний

3 мин

Shoulders

Strength Machine, Barbell, Bench

Machine Workout Beginners C

19 мин

Back

Barbell

Home Gym Workout Machine

Средний

23 мин

Legs

Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело