Тренировка для начинающих

Light Core

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Stability Ball, Strength Machine

Добавлено Randy Sao

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 48 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Evening Core Training

Evening Core Training

26 минуты, Средний

100+ Back Workout July2019

100+ Back Workout July2019

16 мин 59 сек, Интенсивный

16 мин 20 сек, Начинающий

Abs & Lower Body

Abs & Lower Body

14 минуты, Средний

18 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Warm Up

Начинающий

15 мин

Legs

Stationary Bike

Interval

Интенсивный

22 мин

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Средний

36 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Workout 1

Начинающий

14 мин

Legs

Dumbbells, Barbells

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело