Тренировка для начинающих

Light Core

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Stability Ball, Strength Machine

Добавлено Randy Sao

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 24 сек, Средний

26 минуты,

8 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

18 мин 51 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Evening Core Training

Evening Core Training

26 минуты, Средний

100+ Back Workout July2019

100+ Back Workout July2019

16 мин 59 сек, Интенсивный

16 мин 20 сек, Начинающий

Abs & Lower Body

Abs & Lower Body

14 минуты, Средний

18 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Warm Up

Начинающий

15 мин

Legs

Stationary Bike

Interval

Интенсивный

22 мин

Gym Class

Средний

28 мин

4 Great Exercises

Средний

17 мин

Upper Body

Pull Up Bar

💙RUSSIAN TEASER💋 (Fit Core *Team Wolverine)🌟HS

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

💪Intense Tough Love💕level 2⚡LDR

Интенсивный

11 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело