Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута


Связанные тренировки


Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Essentials

Morning Essentials

Интенсивный 30 мин  
Squats

Squats

Интенсивный 18 мин  
Squats

Squats

Интенсивный 11 мин  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Back Stretch

Back Stretch

Средний 11 мин  
Back  
Butt, Butt, and More Butt

Butt, Butt, and More Butt

Интенсивный 31 мин  
Lower Body   Box or Step, Wall, Dumbbell

Категории тренировок