Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lazy Workout

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Noura Alswailem
 		    Добавлено Noura Alswailem
Lazy Workout
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды

Связанные тренировки

Crunches
Crunches
9 минуты, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
35 минуты, Средний
Workout
Workout
6 мин 40 сек, Средний
All In One
All In One
8 мин 30 сек, Средний
Basic Workout
Basic Workout
11 мин 23 сек, Средний
Random Workout
Random Workout
22 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий 30 мин  
Lower Body   Wall
Sexy Butt & Thigh Challenge

Sexy Butt & Thigh Challenge

Начинающий 10 мин  
Lower Back Flex 

Lower Back Flex 💙

Средний 11 мин  
Glutes  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Средний 20 мин  
Full Body   No Equipment
Road Trip Rockin'

Road Trip Rockin'

Средний 11 мин  
Legs   Wall
Hip Strength for Runners

Hip Strength for Runners

Средний 10 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно