Тренировка для начинающих

MV.A3

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jocsan Axel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Level A

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Dips

45 секунды

Floor Bridge

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 секунды

Recovery

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

3 мин 13 сек, Начинающий

18 минуты, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Hour

Интенсивный

41 мин

Medicine Ball Workout

Интенсивный

11 мин

Full Body

Medicine Ball, Stability Ball

Mandag

Начинающий

16 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Quick

Средний

25 мин

Legs

Cardio Machine

Tip Top Arms

Начинающий

27 мин

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Journey Into the Core

Интенсивный

5 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело