Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Adriana Vișan

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

30 секунды

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

23 мин 20 сек, Средний

2 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Back and posture

Back and posture

2 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Kickboxer Quick Hell

Интенсивный

32 мин

HIIT deluxe

Интенсивный

38 мин

Chest

Runnn

Средний

35 мин

Lower Body

Chest

Интенсивный

2 мин

Yoga

Butt + Legs

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело