Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

yOga

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Yoga

Ehmi Leyn
 		    Добавлено Ehmi Leyn
yOga
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Corpse
Corpse
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
25 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 секунды
Camel
Camel
1 минута
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
40 секунды
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
25 секунды
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
25 секунды

Набор 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Left Low Lunge Sidebend
Left Low Lunge Sidebend
30 секунды
Right Low Lunge Sidebend
Right Low Lunge Sidebend
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 минута

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
14 минуты, Средний
Yoga
Yoga
14 мин 45 сек, Начинающий
Yoga Boga
Yoga Boga
6 мин 50 сек, Средний
Yogo
Yogo
8 мин 30 сек, Начинающий
2
2
11 мин 40 сек, Начинающий
Yogi
Yogi
3 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно