Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Everyday Workout

Начинающий   9 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair, Wall

Heeju Kim
 		    Добавлено Heeju Kim
Everyday Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле Тренировки у стены
Описание

Strerching

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Butterfly
Butterfly
20 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Fish Pose
Fish Pose
30 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 секунды
Handstand
Handstand
1 минута
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 секунды
"O" Balance
"O" Balance
20 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
The Saw
The Saw
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута

Связанные тренировки

Daily Stretch
Daily Stretch
6 мин 10 сек, Начинающий
Stretches
Stretches
8 минуты, Начинающий
Work
Work
10 мин 58 сек, Интенсивный
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 минуты, Средний
A
A
14 минуты,
Everyday Workout.
Everyday Workout.
10 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 мин 45 сек, Интенсивный
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 минуты, Интенсивный
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 минуты, Начинающий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 мин 14 сек, Начинающий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 ч 24 мин 28 сек, Средний
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Начинающий 5 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Средний 5 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Начинающий 4 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 6 мин  
Core  
Stretching

Stretching

Начинающий 8 мин  
Legs   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно