Интенсивная тренировка

Boxing 20'

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope

Добавлено Chris Ksmole

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

fitsugar's Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

45 секунды

Jab Cross Hook Elbow Left

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jab Cross Hook Elbow Left

45 секунды

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

15 секунды

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 секунды

45 секунды

Набор 5: 2 раундов

15 секунды

45 секунды

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 секунды

Связанные тренировки

32 мин 50 сек, Интенсивный

36 мин 40 сек, Средний

Simplified Tabata Workout

Simplified Tabata Workout

21 мин 30 сек, Интенсивный

23 мин 20 сек, Интенсивный

65- Tabata Boxe 260421

65- Tabata Boxe 260421

34 минуты, Интенсивный

28 мин 30 сек, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренировки с одинаковым оборудованием

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Happy Holiday Showdown

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Great Wall Workout 20'

Средний

20 мин

Arms

Wall

Core 20'

Средний

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело