Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Juan Pablo El Sous Zavala

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

33 повторения

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

10 повторения

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

10 повторения

30 секунды

10 повторения

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

12 повторения

30 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 повторения

Crunch With Extended Legs

10 повторения

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

12 повторения

20 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

5 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Средний

4 мин 40 сек, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Yogi

Интенсивный

20 мин

Back

Exercise Mat, Chair

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Upper body dumbbell hell

Интенсивный

32 мин

Pushups

Интенсивный

11 мин

Upper Body

Bic

Средний

2 м 30 с

Arms

Dumbbell, Bench

Reforzamiento

Средний

26 мин

Lower Body

Kettlebell, Wall, Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело