Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Farzad Tariq
 		    Добавлено Farzad Tariq
HIIT
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 секунды
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 секунды
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
40 секунды
Skipping High Knees
Skipping High Knees
40 секунды
Burpees
Burpees
40 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунды
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Skipping High Knees
Skipping High Knees
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Squats
Squats
10 секунды
Skipping High Knees
Skipping High Knees
10 секунды
Burpees
Burpees
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 секунды

Связанные тренировки

HIIT Ki Time
HIIT Ki Time
15 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
21 мин 20 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
13 мин 50 сек, Средний
HomeHIIT
HomeHIIT
12 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
20 мин 10 сек, Средний
HIIT 2
HIIT 2
33 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Belly Burner

Belly Burner

Интенсивный 30 мин  
Ab Insanity

Ab Insanity

Интенсивный 11 мин  
*E  Core Ball Basics

*E 🔴 Core Ball Basics

Интенсивный 17 мин  
Core   Stability Ball
Killer Dumbbell For Arms

Killer Dumbbell For Arms

Интенсивный 34 мин  
Plankercise 2!

Plankercise 2!

Интенсивный 11 мин  
Do It :)

Do It :)

Интенсивный 12 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно