Интенсивная тренировка

Ab Insanity

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Kila Rattler

Описание

Intense strengthing, toning core, AB exercises.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

In and Outs

30 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

47 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

47 секунды

Split Abs

1 минута

V-Ups

40 секунды

Rest

1 минута

Pulse Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crunchy Frogs

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Fifer Scissors

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hula Hooping

Средний

15 мин

Mountain Climbers

Интенсивный

60 сек

Insanity Rapid Blaster Master

Интенсивный

1 ч 10 м

360 Degree Core (10 Minute Plank Mix) - KC

Интенсивный

10 мин

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Mommy Pilates

Начинающий

11 мин

Pilates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело