Bubble Butt

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Sadie Cooke

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Bubble butt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

45 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

45 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

Pop Squats

1 минута

Side Squats

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

Pop Squats

1 минута

Side Squats

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Bubble Butt

51 минуты, Интенсивный

Bubble Butt

6 минуты, Средний

Bubble Butt

5 мин 5 сек, Интенсивный

Bubble Butt

10 мин 30 сек, Интенсивный

Bubble butt

5 мин 50 сек, Средний

Bubble Butt

7 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.