Core

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kaylie Rae

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Be able to do easy things.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

30 секунды

10 секунды

5 повторения

15 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

15 повторения

10 секунды

15 повторения

10 секунды

15 повторения

15 повторения

15 секунды

Vertical Leg Crunches

15 повторения

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Core

3 мин 35 сек, Средний

Core

5 мин 10 сек, Интенсивный

Core

8 минуты, Средний

Tuesday

26 мин 32 сек, Средний

Core

9 минуты, Начинающий

Core

5 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.