Средняя тренировка

Work It

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Victoria White

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 повторения

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

100 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 повторения

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 повторения

1 минута

1 минута

30 повторения

1 минута

10 повторения

75 повторения

50 повторения

Связанные тренировки

11 мин 46 сек, Средний

Beginner- Lvl 1

Beginner- Lvl 1

4 мин 43 сек, Начинающий

8 мин 40 сек, Средний

9 мин 5 сек, Интенсивный

23 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело