Интенсивная тренировка

Kickboxing

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Nancy Miranda

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Набор 2: 3 раундов

1 минута

10 секунды

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 минута

10 секунды

1 минута

Набор 3: 2 раундов

10 секунды

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

10 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 минута

10 секунды

Workout Discussion

14 Aug

I love bodyweight workouts.Lately I particularly love kickboxing. This workout is so great. 20 minutes and 260 calories. It's super fun!

Связанные тренировки

3 мин 15 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

Kickboxing basics

Kickboxing basics

7 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

18 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

World's Fastest Workout!

Интенсивный

4 мин

Elliptical

Интенсивный

30 мин

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Power Walk

Средний

30 мин

Lower abs

Интенсивный

12 мин

Core

Core And Boxing

Средний

15 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело