Интенсивная тренировка

Lower abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bryanna Oscar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Work outs for your lower abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Scissor Kicks

40 секунды

Leg Lifts

1 минута

Plank

1 минута

Leg Raises

1 минута

Leg Pull Back

30 секунды

In and Outs

1 минута

Bicycle Legs

40 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 20 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

2 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело