Средняя тренировка

Killer Lower Back

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Dave Yonathan

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

Home Lower Back

Home Lower Back

6 мин 40 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты,

Morning - Lower Back

Morning - Lower Back

7 мин 30 сек, Начинающий

Back Pain Relief

Back Pain Relief

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

Super Stiff (Mid And Lower Back)

Средний

15 мин

Lower Abs/back Strength

Средний

12 мин

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Lower Back Pain Relief

Начинающий

20 мин

Lower Body

Duck Training Lower Back

Начинающий

11 мин

Upper Body

Dumbbells

Lower Abs N Lower Back

Начинающий

20 мин

Full Body

Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело