Тренировка для начинающих

Relax

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Janeli Tasa

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 секунды

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

25 секунды

45 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

25 секунды

25 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

Everyday Routine

Everyday Routine

9 мин 5 сек, Начинающий

Relax And Breathe

Relax And Breathe

10 мин 40 сек, Начинающий

6 минуты,

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Back

Средний

6 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Punch And Kick

Средний

10 мин

Full Body

YCDO-You Can Do It

Средний

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело