Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Intens Abs

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

V Vlad
 		    Добавлено V Vlad
Intens Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 повторения
Ab Curls
Ab Curls
15 повторения
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторения
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Circular Crunches
Circular Crunches
15 повторения
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 повторения
Ab Curls
Ab Curls
15 повторения
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторения
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Circular Crunches
Circular Crunches
15 повторения
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 повторения
Ab Curls
Ab Curls
15 повторения
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторения
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Circular Crunches
Circular Crunches
15 повторения
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 повторения

Связанные тренировки

Intense Abs
Intense Abs
6 минуты, Интенсивный
xxxABSxxx
xxxABSxxx
5 минуты, Интенсивный
Everyday Abs
Everyday Abs
5 мин 45 сек, Интенсивный
Abs 101
Abs 101
6 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
25 мин 30 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
5 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Tabata

Интенсивный 4 мин  
HIIT

HIIT

Интенсивный 10 мин  
Full Body  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Madi

Madi

Интенсивный 8 мин  
Shoulders  
Arms Workout

Arms Workout

Средний 32 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно