Тренировка для начинающих

Cause Can

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Miana Graciani

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 секунды

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

20 секунды, Начинающий

10 минуты, Начинающий

14 минуты,

11 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

I Can Still Lie Down And Stretch

Начинающий

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело