Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Plank Tap Complex *C

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Arms

Carrie Fox
 		    Добавлено Carrie Fox
Plank Tap Complex *C
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Plank Hand Tap
20 секунды
Plank Elbow Tap
20 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 секунды
Plank Hip Tap
20 секунды
Plank Knee Tap
20 секунды
Plank Foot Tap
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Tap Tap Tap
Tap Tap Tap
2 мин 15 сек, Средний
Just Plank
Just Plank
2 мин 30 сек, Средний
Planks
Planks
9 мин 51 сек, Интенсивный
Plank Challenge
Plank Challenge
1 мин 20 сек, Начинающий
Plank
Plank
6 минуты, Средний
Planks Planks Planks
Planks Planks Planks
5 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summertime Shred - Workout A *C

Summertime Shred - Workout A *C

Интенсивный 39 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine
Superset Circuit Abs Gauntlet *C

Superset Circuit Abs Gauntlet *C

Интенсивный 42 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell
The 6-Pack Tsunami Workout *C

The 6-Pack Tsunami Workout *C

Интенсивный 27 мин  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
UltraFit Challenge: Phase 2 - Lean Mass #3 *C

UltraFit Challenge: Phase 2 - Lean Mass #3 *C

Интенсивный 12 мин  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball
UltraFit Challenge: Phase 4 - Cutting #3 *C

UltraFit Challenge: Phase 4 - Cutting #3 *C

Средний 38 мин  
Core   Medicine Ball
SELF New Year's Challenge: Core Crusher *C

SELF New Year's Challenge: Core Crusher *C

Средний 9 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно