Тренировка для начинающих

Upper Body Stretch

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Alexis Ho

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Post Upper Body weight training B4L

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

12 повторения

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

12 повторения

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

12 повторения

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

12 повторения

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

12 повторения

Связанные тренировки

Upper Body Warm Up

Upper Body Warm Up

3 мин 45 сек, Начинающий

Lean, long and strong: Upper Body Basic

Lean, long and strong: Upper Body Basic

7 мин 30 сек, Начинающий

22 мин 55 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

Upper Body Workout

Upper Body Workout

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Stretch

Средний

5 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body Stretch ☆AS

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело