Интенсивная тренировка

Lower Body

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Conner Broke

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Повторения до отказа

Набор 2: 3 раундов

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 повторения

Набор 3: 3 раундов

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

Повторения до отказа

Набор 4: 3 раундов

Step Back Lunges

Повторения до отказа

Набор 5: 3 раундов

Calf Raises

Повторения до отказа

Связанные тренировки

2 мин 23 сек, Средний

15 мин 59 сек, Средний

24 мин 24 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Tabata

Интенсивный

4 мин

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Интенсивный

28 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Hold Tight

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Sprinting Speed

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

Upper Body

Интенсивный

19 мин

Shoulders

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело