Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Evening Workout

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Hanif Eusuff Ii
 		    Добавлено Hanif Eusuff Ii
Evening Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
1 минута
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунды
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды

Связанные тренировки

Evening Workout
Evening Workout
17 мин 45 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
7 мин 19 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
4 мин 45 сек, Средний
Workout
Workout
5 мин 10 сек, Начинающий
Evening Workout
Evening Workout
5 минуты, Средний
Morning And Night Workout
Morning And Night Workout
6 мин 52 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Morning Full Stretch

Morning Full Stretch

Средний 6 мин  
Back  
My Workout

My Workout

Средний 15 мин  
Full Body   Wall
A

A

Средний 7 мин  
Back  
Lower Abs

Lower Abs

Средний 6 мин  
Core  
Get Started In Ten Minutes

Get Started In Ten Minutes

Средний 10 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно