Средняя тренировка

Stretching

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Wall

Добавлено Dorina Szontágh

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

🌿

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 минута

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

1 минута

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 минута

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

8 мин 5 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Espresso Yoga

Интенсивный

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Plank Steady

Интенсивный

7 мин

Core

Exercise Mat

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Apple Bottom

Интенсивный

19 мин

Legs

Barbell, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело