Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Extra Cedit

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Kim Wells
 		    Добавлено Kim Wells
Core Extra Cedit
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 повторения
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 повторения
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
15 повторения

Связанные тренировки

Core Extra Cedit II
Core Extra Cedit II
8 мин 48 сек, Средний
Core
Core
7 минуты, Средний
Core
Core
9 мин 6 сек,
Core
Core
18 мин 51 сек, Средний
Core
Core
5 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
19 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Week 1 & 2 Supersets

Week 1 & 2 Supersets

Интенсивный 30 мин  
Full Body   Jump Rope
Drills Warmup

Drills Warmup

Средний 3 мин  
Lower Body  
3x3's Warmup

3x3's Warmup

Средний 3 м 30 с  
Lower Body   Jump Rope
Week 5&6 3x3's

Week 5&6 3x3's

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Box or Step, Stability Ball, Dumbbell
Core Extra Cedit II

Core Extra Cedit II

Средний 9 мин  
Core   Stability Ball
Week 7&8 Drills

Week 7&8 Drills

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно