Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jaap Hendriks

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

30 секунды

12 повторения

30 секунды

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

30 секунды

12 повторения

30 секунды

12 повторения

Набор 3: 1 раунд

12 повторения

30 секунды

12 повторения

30 секунды

12 повторения

Набор 4: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

Связанные тренировки

9 мин 25 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

4 мин 55 сек, Интенсивный

18 мин 51 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core

Интенсивный

24 мин

Core

Core

Интенсивный

18 мин

Full Body

X-Train

Интенсивный

14 мин

Core

Box / Step

Burning Bridges

Интенсивный

15 мин

Core

Exercise Mat

Chest

Интенсивный

21 мин

Chest

Box or Step

Pushups

Интенсивный

45 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело