Core

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Bill Burgerhoff

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core destroyer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

1 мин 30 сек

Yoga Bicycles

1 мин 10 сек

Mountain Climbers

1 мин 10 сек

Yoga Bicycles

1 мин 10 сек

Mountain Climbers

1 мин 10 сек

Yoga Bicycles

1 мин 10 сек

Mountain Climbers

1 мин 10 сек

Yoga Bicycles

1 мин 10 сек

Break

1 минута

Hug Sit Up

1 мин 10 сек

Mountain Climbers

1 мин 10 сек

Hug Sit Ups

1 мин 10 сек

Mountain Climbers

1 мин 10 сек

Hug Sit Up

1 мин 10 сек

Break

2 минуты

Body Circle

1 мин 10 сек

Mountain Climbers

1 мин 10 сек

Body Circle

1 мин 10 сек

Mountain Climbers

1 мин 10 сек

Body Circle

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

Core1

5 минуты, Средний

Core Workout

18 мин 30 сек, Средний

Core

5 мин 58 сек, Интенсивный

Core

10 мин 30 сек, Средний

Core

15 минуты, Начинающий

Core And conditioning

52 мин 3 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.