Средняя тренировка

Upper Body B

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Добавлено Nathan Elder

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Close Grip Lat Pull Down

12 повторения

Набор 2: 3 раундов

Веса: Тяжелый

10 повторения

Набор 3: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Seated Cable Row

10 повторения

Набор 4: 3 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

10 повторения

Набор 5: 2 раундов

Веса: Умеренный

12 повторения

Набор 6: 2 раундов

Barbell Bicep Curls

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curls

12 повторения

Набор 7: 2 раундов

Bench Skull Crusher

Веса: Тяжелый

Bench Skull Crusher

12 повторения

Связанные тренировки

27 мин 18 сек, Средний

44 минуты, Средний

4 мин 37 сек, Средний

9 мин 18 сек, Средний

28 мин 40 сек, Средний

7 мин 9 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 мин 26 сек, Интенсивный

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 мин 12 сек, Средний

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 мин 24 сек, Средний

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 мин 5 сек, Средний

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 мин 24 сек, Интенсивный

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 мин 43 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stability Ball Core Up!

Средний

10 мин

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Ball Basics

Начинающий

8 мин

Core

Stability Ball

Upper Body A

Средний

9 мин

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Lower Body A

Средний

9 мин

Legs

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Full Body Alpha 1

Средний

39 мин

Shoulders

Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Full Body Alpha 2

Средний

50 мин

Legs

Dumbbell, Barbell, Chair, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело