Скачать в App Store
Теги

Описание

High intensity interval training


Exercises

Набор 1: 1 раунд
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Sky Steps
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
50 секунды

Набор 4: 3 раундов
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Sky Steps
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
50 секунды

Набор 6: 4 раундов
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Sky Steps
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
50 секунды

Набор 8: 5 раундов
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Sky Steps
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 секунды
10 секунды


Связанные тренировки

HIIT
23 мин 15 сек, Средний
HIIT Workout
20 минуты, Интенсивный
HIIT
13 мин 50 сек, Средний
HIIT
9 минуты, Средний
HIIT
17 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT (1:2)
17 мин 30 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий 21 мин  
Yoga   Exercise Mat
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Средний 37 мин  
Legs   Wall
Cardio Jogging

Cardio Jogging

Средний 46 мин  
Legs   Wall
HIIT Sky

HIIT Sky

Интенсивный 32 мин  

Категории тренировок