Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Kevin Hamer

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Rest

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Rest

1 минута

Step Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Front Kicks

2 минуты

Rest

1 минута

Straight Punches

Straight Punches

2 минуты

Rest

1 минута

Jabs

2 минуты

Rest

1 минута

Right Back Kicks

Right Back Kicks

2 минуты

Left Back Kicks

Left Back Kicks

2 минуты

Связанные тренировки

27 мин 55 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jake's Total Body Circuit

Интенсивный

38 мин

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

Tight Thighs

Средний

37 мин

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

Интенсивный

20 мин

Intense full body + stretch

Интенсивный

24 мин

Legs Bums Tums

Средний

14 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело